【放空枕】如何挑選一顆好枕頭？ 史考特常被問到枕頭該怎麼選，才能減緩肩頸不適、提升睡眠品質。 而...

受傷就不運動，跟怕噎到就不吃飯一樣，不太明智。 只可惜還太多人不瞭解，運動與吃飯對健康都非常重要。...

這是一位美國100歲的人瑞奶奶在練健力，她從91歲開始練到現在，最佳成績是30公斤的臥推與68公斤硬...

在這個活動中，史考特會花大約15分鐘的時間，與參加學員分享日常肌肉痠痛的成因、以及居家舒緩之道。...

運動訓練與創業有驚人的相似處： 1. 要很有愛。 2. 剛開始投入時，你不會知道最終的成績是好是...

我：「輕鬆是有代價的」 貓：「嗯？」...

【新知】為什麼你那麼愛吃甜？ 睡眠缺乏的人，竟然喜歡比全糖還甜兩倍的飲料！這是因為睡眠不足，會導致...

「西方國家將正念稱之為心靈重訓，當我們不斷練習，心靈的肌肉就能越來越茁壯，面對壓力也就能頂得住。」 ...

這幾個禮拜，原子習慣作者James Clear的文字一直在我腦中迴響。 他說：「輕鬆是有代價的」（...

內湖-恆新復健科診所的物理治療組長劉老師說得很好： Physical 在英文中除了有「物理性」的含...